“Wer täglich herumrennt, wird fremd in seinem eigenen Hause; wer immer in Zerstreuung lebt, wird fremd in seinem eigenen Herzen.”

Adolph Freiherr Knigge

Gewohnheiten & Prävention

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Zusammenfassung

Wir verbringen so viel Zeit in der (digitalen) Außenwelt und werden fremd in uns selbst, wenn wir uns nicht regelmäßig reflektieren und unsere Antennen nach Innen fahren. Nur so finden wir die Stellen in unserem Körper, an denen ein weiteres „inneres Hamsterrad“ installiert worden ist.

Viele (leider immer mehr junge) Menschen missbrauchen Substanzen. Vielleicht deshalb, um sich -je nach Wirkstoff- mehr oder weniger zu spüren…oder vielleicht, um die laute Außenwelt auszublenden oder sie zu ertragen. Manchmal aus Gruppenzwang, manchmal weil es gerade trendig ist.

Egal, was der Beweggrund ist, gilt es bei einem Blick in den „inneren Spiegel“ sich seiner eigenen Muster, Gewohnheiten oder gar Süchte und deren mögliche Ursache bewusst zu werden. Das ist der erste Schritt, um sie Stück für Stück aufzulösen (wenn man wirklich bereit für eine Veränderung ist).

Konditionierungen sind wie Apps im Geist, die deinstalliert werden können.
Kundalini Yoga bietet hierfür kraftvolle Techniken, die uns helfen können, gewissen „Unrat“ in unserem Geist an der Wurzel zu beseitigen, anstatt -wie z.B. beim Rasenmähen- immer nur an der Oberfläche zu kratzen. Durch offene Gespräche und Meditationen fördern wir zudem ein Bewusstsein für Risiken und Konsequenzen für Körper und Geist.

Themen-Mix

Handy, Tablet und digitale Medien

  • Reflexion über Bildschirmzeit, Social-Media-Konsum und ihre Auswirkungen auf unseren Geist und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen.
  • Tipps und Techniken für einen bewussten Umgang mit digitalen Medien.

Die Entstehung von Gewohnheitsmustern:

  • Wie entstehen Muster – ob stofflich oder verhaltensbasiert?
  • Was passiert in Deinem Energiesystem, wenn Muster zu Gewohnheiten oder gar zu Süchten werden?

Meditationen gegen Süchte und schlechte Gewohnheiten:

  • Praktische Übungen aus dem Kundalini Yoga, die helfen, das Unterbewusstsein zu reinigen und neue positive Gewohnheiten zu verankern.

Darmgesundheit:

  • Die Rolle des Mikrobioms: Wie Zusatzstoffe und unausgewogene Ernährung unsere Verdauung und unser Wohlbefinden beeinflussen.
  • Praktische Tipps zur Unterstützung des Verdauungssystems.
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Ernährung als Schlüssel zur Balance:

  • Wie wir unseren Körper nähren können, um ihn als unseren Tempel zu ehren.
  • Akzeptanz und Selbstliebe – besonders in der Pubertät, wenn der Körper sich verändert.

Stressbewältigung und Fokus:

  • Wie Meditation und Achtsamkeit helfen können, aus dem Teufelskreis von Reizüberflutung und Ablenkung auszubrechen.
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Warum dieser Workshop?

Dieser Workshop hilft Dir, Deine Beziehung zu Gewohnheitsmustern – sei es beispielsweise das Smartphone oder Zucker oder anderen Substanzen – neu zu betrachten und einen gesünderen, achtsameren Umgang zu entwickeln.

Wir betrachten unsere Themen aus einer yogischen Perspektive, die Dir eine Brücke zu mehr Bewusstsein, Gesundheit und Selbstachtung bauen soll. Du wirst lernen, wie Du alte Muster durchbrechen kannst, Deinen Körper besser zu verstehen und Deinen Alltag positiv und aktiv zu verändern. In einer sicheren und unterstützenden Atmosphäre kannst Du neue Perspektiven gewinnen und -so mein Wunsch für Dich- gestärkt und geerdet in Deine Zukunft blicken.

Zielgruppe

Dieser Workshop richtet sich an Jugendliche, Lehrkräfte und Eltern, die sich mit den Herausforderungen und der Auflösung schlechter Gewohnheiten auseinandersetzen möchten.

Intention

  • Bewusstsein für Gewohnheitsmuster
  • Bewusstsein für Substanzen
  • Bewusstsein für digitale Medien
  • Körperbewusstsein
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Dauer

  • 6 Schulstunden / 1 Vormittag

Buchbar als

  • Einzelner Workshop
  • Modul im Rahmen einer Projekt-Woche

Dein Begleiter

Frank Wissmann

Gründer von Knigge Spirit

Knigge-Trainer, Kundalini Yoga Lehrer, Yoga Nidra Lehrer, Meditationslehrer,

Kursleiter für Waldbaden, Hüter einer Chanupa Ritualpfeife,

Raumhalter für schamanische Ahnenarbeit.

Themen-Mix Lexikon

In diesem Abschnitt findest Du allgemeine Informationen zu allen Themen, die Dir in unseren verschiedenen Kursen, Seminaren, Workshops und Retreats begegnen können.

Knigge

Waldbaden

Kundalini Yoga

Yoga Nidra

Schamanismus

Meditation

Stationen auf unserer Reise

1. Schreib mir

Wenn Du Dich für einen bestimmten Workshop oder ein individuelles Projekt interessierst.

Das Formular findest Du unten auf dieser Seite.

2. Intention

Gemeinsam, also zusammen mit Deiner Lehrkraft oder Ausbildungsleiter*in setzen wir eine Intention für unseren Workshop und setzen den Rahmen.

3. Retreat

Unser Workshop findet in Deiner Schule oder Ausbildungsstätte statt.

Nimm Dir an diesem Tag wenn möglich auch im Anschluss noch Zeit für Dich selbst.

4. Integration

Alle Erkenntnisse und Erfahrungen bringen nur ihr volles Potenzial zu Tage, wenn sie in den Alltag integriert werden. 

Ich zeige Euch einfache Übungen für Zuhause.

5. Umsetzung

Zwei bis vier Wochen nach unserem Workshop findet ein digitales Nachtreffen statt, um eventuelle Fragen zu beantworten und für Feedback zum Workshop-Erlebnis.

Dein individuelles Gruppen-Event

Wenn Du für Dich und Deine Gruppe einen Workshop planen möchtest, fülle gerne dieses Formular aus. Welche Themen interessieren Dich besonders?

    Knigge & TischkulturWaldbaden – Shinrin YokuKakao & GemeinschaftYoga & KörpersprachePräventions-ArbeitLehrer-Schüler-Gruppendynamik






















    Meine Workshop-Angebote

    Je nach Gruppe, Gruppengröße und Intention erstelle ich Euch gerne auch ein individuelles Programm.