“Das Wunder besteht nicht darin, in dünner Luft oder auf dem Wasser zu wandeln, sondern auf der Erde zu gehen.

Die Erde ist so schön

Thich Nhat Hanh

Waldbaden & Erdung

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Zusammenfassung

Achtsam, respektvoll, bewusst und in Stille den Wald zu betreten wird zu einem weitaus tiefergehenden Erlebnis, als beispielsweise zügig mit dem Fahrrad hindurch zu fahren.

Wir rufen in unserer Phantasiereise den Waldgeist herbei, bitten um Einlass in sein Reich, und darum, uns die Schönheit und Pracht der grünen Lunge unseres Planeten zu zeigen.

Waldbaden entschleunigt Körper und Geist und hat einen erdenden Effekt. In Japan verordnen Ärzte ihren Patienten meistens als erstes mehrstündige Aufenthalte im Wald – Shinrin Yoku. Dies senkt nachweislich Stresshormone, verbessert den Blutfluss, steigert das allgemeine Wohlgefühl und viele wundersame Dinge mehr.

Durch geführte Übungen lernen wir, unsere Sinne zu schärfen und innere Ruhe zu finden. Somit kann die Verbindung zur Natur auch gleichzeitig die Konzentrationsfähigkeit verbessern. Zudem bekommen wir vielleicht eine neue Perspektive, wie wir mit dem Wald und unserem Planeten umgehen dürfen, wenn er in tausend Jahren noch bewohnbar sein soll.

Themen-Mix

Shinrin Yoku – Die Kunst des Waldbadens

  • Was steckt hinter dem japanischen Begriff „Shinrin Yoku“ und warum tut es uns so gut?
  • Wissenschaftliche Vorteile: Wie der Wald Stresshormone senkt, das Immunsystem stärkt und Entspannung fördert.

Der bewusste Eintritt in den Wald

  • Statt einfach nur hindurchzulaufen, üben wir, den Wald achtsam zu betreten und seine Atmosphäre bewusst wahrzunehmen.
  • Eine Einladung, die grüne Lunge unseres Planeten mit Respekt und Wertschätzung zu erleben.

Verbindung zur Natur und den Waldwesen

  • Spüre die Energie der Bäume, indem du sie berührst und ihre Kraft auf dich wirken lässt.
  • Wertschätzung für den Lebensraum Wald und seine Bewohner – von den kleinsten Insekten bis zu den majestätischen Bäumen.
  • Geschichten und Inspirationen rund um den „Waldgeist“ und die spirituelle Verbundenheit zur Natur.

Waldgeräusche und Stille – Ein Konzert für die Seele

  • Lausche den Klängen des Waldes: Raschelndes Laub, Vogelgezwitscher, das Rauschen der Bäume.
  • Genieße Momente der Stille, die in unserer hektischen Welt oft so selten sind.

Naturerlebnis mit allen Sinnen

  • Barfuß über Waldboden laufen, das Moos fühlen, die frische Waldluft atmen.
  • Praktische Übungen, um den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen und das Naturerlebnis zu vertiefen.

Meditation und Entschleunigung im Wald

  • Geführte Meditationen helfen dir, den Kopf freizubekommen und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
  • Atemübungen, um Stress loszulassen und die entspannende Kraft des Waldes tief einzuatmen.
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Warum dieser Workshop?

Der Wald schenkt uns nicht nur frische Luft, sondern auch innere Balance und neue Energie. Studien zeigen, dass Zeit im Wald Stress reduziert, das Nervensystem beruhigt und das Wohlbefinden steigert. Durch das bewusste Erleben der Natur lernen wir, zu entschleunigen, uns zu erden und die kleinen Wunder um uns herum wieder zu schätzen.

Der Wald lädt uns ein, innezuhalten, tief durchzuatmen und uns wieder mit der Natur und uns selbst zu verbinden. Dieser Workshop bietet dir einen Raum, um zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und die Schönheit des Waldes mit allen Sinnen zu genießen.

Komm mit auf eine Reise in die grüne Lunge unseres Planeten und spüre, wie wohltuend die Verbindung zur Natur sein kann.

Zielgruppe

Für alle, die:

  • den Wald als Kraft- und Ruhequelle entdecken möchten.
  • sich nach Entspannung, Entschleunigung und innerem Frieden sehnen.
  • ihre Verbindung zur Natur stärken und die Natur bewusst erleben möchten.

Intention

  • Entschleunigung
  • Körperbewusstsein
  • Verbindung zur Natur
  • Wertschätzung für Mutter Erde
  • Dankbarkeit
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Dauer

  • 6 Schulstunden / 1 Vormittag

Buchbar als

  • Einzelner Workshop
  • Modul im Rahmen einer Projekt-Woche

Dein Begleiter

Frank Wissmann

Gründer von Knigge Spirit

Knigge-Trainer, Kundalini Yoga Lehrer, Yoga Nidra Lehrer, Meditationslehrer,

Kursleiter für Waldbaden, Hüter einer Chanupa Ritualpfeife,

Raumhalter für schamanische Ahnenarbeit.

Themen-Mix Lexikon

In diesem Abschnitt findest Du allgemeine Informationen zu allen Themen, die Dir in unseren verschiedenen Kursen, Seminaren, Workshops und Retreats begegnen können.

Knigge

Waldbaden

Kundalini Yoga

Yoga Nidra

Schamanismus

Meditation

Stationen auf unserer Reise

1. Schreib mir

Wenn Du Dich für einen bestimmten Workshop oder ein individuelles Projekt interessierst.

Das Formular findest Du unten auf dieser Seite.

2. Intention

Gemeinsam, also zusammen mit Deiner Lehrkraft oder Ausbildungsleiter*in setzen wir eine Intention für unseren Workshop und setzen den Rahmen.

3. Retreat

Unser Workshop findet in Deiner Schule oder Ausbildungsstätte statt.

Nimm Dir an diesem Tag wenn möglich auch im Anschluss noch Zeit für Dich selbst.

4. Integration

Alle Erkenntnisse und Erfahrungen bringen nur ihr volles Potenzial zu Tage, wenn sie in den Alltag integriert werden. 

Ich zeige Euch einfache Übungen für Zuhause.

5. Umsetzung

Zwei bis vier Wochen nach unserem Workshop findet ein digitales Nachtreffen statt, um eventuelle Fragen zu beantworten und für Feedback zum Workshop-Erlebnis.

Dein individuelles Gruppen-Event

Wenn Du für Dich und Deine Gruppe einen Workshop planen möchtest, fülle gerne dieses Formular aus. Welche Themen interessieren Dich besonders?

    Knigge & TischkulturWaldbaden – Shinrin YokuKakao & GemeinschaftYoga & KörpersprachePräventions-ArbeitLehrer-Schüler-Gruppendynamik






















    Meine Workshop-Angebote

    Je nach Gruppe, Gruppengröße und Intention erstelle ich Euch gerne auch ein individuelles Programm.