Als ich im zarten Alter von vierzehn Jahren mein erstes „Benimm-Buch“ geschenkt bekommen habe, ahnte ich natürlich noch nicht, wie sehr mich dieses Thema im Laufe meines Lebens noch beschäftigen würde.

Für mich war es schon immer sehr faszinierend, gesellschaftliche Normen kennenzulernen und diese auch im Umgang mit anderen Menschen zu praktizieren. Mindestens genauso wichtig war für mich jedoch auch das Fingerspitzengefühl, wann besagtes Regelwerk sogar hinderlich sein kann.

Was ich zu Beginn meines Daseins als Knigge-Trainer jedoch gänzlich missverstanden hatte, war die Tatsache, dass Knigge eben kein Verfechter von starren Etikette-Regeln war. Stattdessen war es ihm weitaus wichtiger, uns zeitlose Empfehlungen zu hinterlassen, wie wir unser Miteinander herzlicher, offener und authentischer gestalten können.

Als ich sein Buch „Über den Umgang mit Menschen“ gelesen habe, wurde mir sehr schnell deutlich, dass es gänzlich dem widerspricht, was wir oftmals leider mit seinem Namen assoziieren. Für mich war sofort klar, dass ich mich an seinem Original-Werk orientieren möchte. Seitdem ist es für mich ein großes Anliegen geworden, Bewusstsein für seine Person (und dem, was er eben nicht verkörpert) all meinen Teilnehmern weiterzugeben.

Eines meiner Lieblingszitate von Knigge lautet: „Ehre Dich selbst, wenn Du willst, dass Andere Dich ehren sollen.“

Schon vor vielen Jahren habe ich bemerkt, dass ich einen gesunden Gegenpol zu der immer lauter und schneller werdende Außenwelt brauche. Meditation ist ein ganz wundervolles Werkzeug, um den Geist zu säubern und zu beruhigen. Besonders Vipassana-Meditation hat mir geholfen, mich selbst zu beobachten und zu reflektieren.

Im Laufe der Zeit habe ich jedoch bemerkt, dass ausschließlich Meditation für mich nicht mehr ausreicht, um mich in Balance zu halten. Daraufhin habe ich verschiedene Yogarichtungen ausprobiert und nach meiner ersten Kundalini Yogastunde war für mich sofort klar, dass ich meine Richtung gefunden habe.

Kundalini Yoga hilft mir, meine Körperenergie in Balance zu bringen und diese in die richtigen Bahnen zu lenken. Einer meiner Lehrer hat es mit einer Autobahn verglichen, bei der sehr viele Autos versuchen auf wenigen engen Spuren schnellstmöglich voran zu kommen. Ein Stau ist hierbei eigentlich fast unvermeidlich. Die meisten sind bei einem Stau emotional unausgeglichen, gereizt, nicht geerdet, unzufrieden. Und man kommt nicht vorwärts, man ist nicht frei. Eine Möglichkeit, um das Ganze in einen freien Fluss zu bringen, ist der Ausbau weiterer Spuren, sodass sich die Autos auf mehrere Bahnen verteilen können und der Stau aufgelöst werden kann.

Übertragen auf den Körper bedeutet dies, dass die körpereigene Energie in freien Fluss gebracht werden darf, sodass wir uns ausgeglichen, stark, geerdet und frei fühlen können. Elementar ist in diesem Zusammenhang auch, dass man fast beiläufig negative Glaubenssätze loslässt, und sich wieder mit seiner Urkraft verbindet.

Eine weitere Besonderheit meiner Yogapraxis ist Yoga Nidra – der Schlaf der Yogis. Hierbei wird der Körper in den Schlafzustand versetzt, während man jedoch noch bei vollem Bewusstsein ist. Man „surft“ sozusagen auf der Welle zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein, zwischen Wach- und Schlafzustand und hat die Möglichkeit, positive Affirmationen in das Unterbewusstsein zu säen. Bereits nach kurzer Zeit habe ich wundervolle Veränderungen in mir und meinem Leben wahrgenommen und ich durfte eine nie da gewesene innere Ruhe im Alltag  kennenlernen.

Yoga Nidra und Meditation wirken für mich von Innen nach Außen, Kundalini Yoga zusätzlich von Außen nach Innen. Diese Kombination ist für mich inzwischen ein unverzichtbares Werkzeug, ja sogar ein Bedürfnis geworden, um meinen Geist, meine Seele und meinen Körper in Einklang zu halten.

Die Kundalini Energie an sich ist eine so unsagbar starke Urkraft in jedem von uns, die es zu erwecken, zu stärken, zu ehren und zu entdecken gilt. Kundalini Yoga ist eine sehr kraftvolle, effektive und gleichzeitig sanfte Methode, um sich diesem Prozess der Veränderung langfristig hinzugeben. Gleichzeitig helfen mir all diese Techniken, Altlasten loszulassen, neue Facetten von mir zu entdecken, und meinem wahren Kern mit jedem Mal ein Stückchen näher zu kommen.

Schamanismus ist für mich das Balancieren auf dieser dünnen Linie zwischen dem Yin und dem Yang. Es geht für mich darum, mich in meiner Ganzheit zu erfahren, meine hellen und dunklen Spiegel anzuschauen und diese zu integrieren.

Schon als kleiner Junge hatte ich eine besondere Verbindung zum Wald und es gab kaum einen Ort, an dem ich mich wohler gefühlt habe. Die Verbindung zur Natur war für mich schon immer existenziell. Ich hatte auch als Kind schon sehr tiefgehende Meditationserfahrungen und wusste intuitiv schon immer, dass meine Innenwelt grenzenlos ist und erforscht werden möchte.

Ab einem gewissen Leidensdruck in meinem Leben war es “leider” unumgänglich, mich mit meinem Körper, meiner Gesundheit, meiner Ahnenlinie und meinen eigenen Schattenanteilen auseinander zu setzen. Auf meinem Weg ist mir dann die traumafokussierte Arbeit mit Anahuasca (ein Analog zu Ayahuasca) begegnet und ich konnte zum ersten Mal Türen in mir öffnen und Räume anschauen, die bis dahin in den Tiefen meines Unterbewusstseins verborgen waren. Meine unbearbeiteten, ungesehenen, ungefühlten, unbewussten Themen haben mir massiv an Lebensenergie und auch Lebensqualität genommen. Schon wenige Zeremonien später konnte ich nun tief in mir spüren, dass eine große Transformation stattgefunden hat. Also habe ich in den Niederlanden bei einem Regressionstherapeuten damit begonnen, tief in die zeremoniellen Anwendung von Anahuasca einzutauchen. Wie intensiv die Verbindung zwischen einem Schamanen und seiner Medizin sein kann, durfte ich bei traditionellen Ayahuasca Zeremonien mit Schamanen aus Peru und Kolumbien erleben.

Mein innerer Ruf ist jedoch der Cannabispflanze bestimmt. Und ich wusste intuitiv schon sehr früh, dass da noch mehr möglich ist. Also habe ich nach Methoden gesucht, mit denen ich die tiefgehende Wirkung von Ganja aufschlüsseln und gleichzeitig meine Erfahrungen aus den Ana- und Ayahuasca Zeremonien einfließen lassen kann. Für mich selbst hat sich dadurch die Cannabispflanze in ihrer Wirkung immer mehr als Entheogen gezeigt. Seitdem die Lehre des Medizinrades und meine Chanupa (die rituelle Friedenspfeife) zu mir kam, fühle ich mich nach vielen Jahren meiner eigenen Schattenarbeit bereit, für andere Menschen diese Räume der Innenschau zu öffnen und sie in ihrem individuellen Prozess zu unterstützen.

Nun, da in Deutschland Cannabis legalisiert wurde, habe ich den klaren Ruf, den Menschen auf der Erfahrungsebene zu zeigen, welche transformative Kraft in dieser Lehrerpflanze steckt.

Bei einem Schüleraustausch wurde mir von einem netten Franzosen etwas angeboten, das ich für eine selbstgedrehte Zigarette hielt. Auf die Frage “Tu fumes?” (auf deutsch: rauchst Du?) habe ich -da ich damals noch geraucht habe- mit “Oui”, also Ja geantwortet. Anscheinend haben wir nicht von der selben Sache geredet. Als er mir nach ein paar Zügen plötzlich den Glimmstengel weggenommen hat und fragte, ob ich schon etwas spüren würde, wurde mir mulmig. Mir war sofort klar, dass ich gerade auch eine andere Substanz als Tabak zu mir genommen hatte. Meine erste Begegnung mit THC war also eher einem Missverständnis geschuldet. Als die Wirkung einsetzte, gab es eine Stimme in mir, die mir geraten hat, jetzt einfach mal meine Augen zu schließen und meinen Körper wahrzunehmen. Was soll ich sagen…es hat sich gut angefühlt.

Es hat weitaus mehr mit mir resoniert, als es z.B. Alkohol oder Zigaretten je getan haben. Das Suchtpotential und den körperlichen Zerfall der zuletzt genannten Substanzen sehe ich als weitaus höher und auch gefährlicher an. Von daher stellt sich mir die Frage, ob Cannabis “die” Einstiegsdroge sei für mich persönlich überhaupt nicht. Immerhin war ich schon mit den anderen besagten Drogen in Berührung, bevor es mit Cannabis überhaupt der Fall war.

Mit stark alkoholisierten Menschen bin ich schon sehr früh in Kontakt gekommen. Jemand aus meiner Verwandtschaft hatte eine Kneipe und ich liebte es, dort zu kellnern und irgendwie das Maskottchen zu sein. Ich durfte somit schon als kleiner Junge sehen und erleben, was (exzessiver) Alkoholkonsum aus Menschen macht. Im Umgang mit sich selbst und im Umgang mit anderen Menschen. Kein schöner Anblick, wie man sich vielleicht denken kann.

Natürlich habe ich auch im jugendlichen und erwachsenen Alter ein paar durchzechte Nächte erlebt…vor allem, als ich noch in der Hotellerie gearbeitet habe. Dort durfte ich die dünne Linie zwischen Alkoholgenuss und Alkoholmissbrauch aus nächster Nähe erleben. Es waren meistens lustige Abende, ganz ohne Frage. Doch ich muss wohl den meisten hier nicht erklären, wie man sich nach einem zünftigen Besäufnis am nächsten Tag fühlt.

Meine Cannabis Erlebnisse waren im Vergleich dazu (auch am Tag danach) immer anders. Ich habe schon immer gerne meditiert, doch meine Innenwelt auf Ganja zu entdecken und meinen Körper zu spüren und innerlich abzutasten waren immer sehr tiefgehend, erdend, entspannend, kreativ, künstlerisch, hoch energetisch, je nach Sorte wach machend oder auch mal ermüdend, inspirierend und meistens einfach nur angenehm. Ja…ich hatte auch schon mal eine heftige Überdosierung, als ich zu viel Kekse gegessen habe. Das war einfach nur schrecklich und dauerte ewig, bis es wieder in den Landeanflug ging! Doch ich habe daraus gelernt und kann rückblickend sagen, dass es schlichtweg der fehlenden Aufklärung und meinem selbst verursachten Mangel an Fachwissen geschuldet war. Und auch leider der Tatsache, dass heutzutage kaum noch CBD in den meisten Gräsern drin ist. Es wurde schlichtweg herausgezüchtet. Hier wäre übrigens mein ganz persönlicher Wunsch an den Gesetzgeber, neben dem Maximalwert an THC einen Mindestwert an CBD im Gesetz zu verankern. Zum großen Glück kann man sich CBD schon seit einiger Zeit legal kaufen.

Als ich vor vielen Jahren angefangen habe mich intensiver mit Yoga, Meditation und Schamanismus zu beschäftigen, wuchs auch der Wunsch in mir, mehr über die tatsächliche Medizin der Hanfpflanze zu erfahren. Ich war mir schon immer sicher, dass da noch ganz andere Türen aufgehen, wenn man den “richtigen” Schlüssel findet.

Also habe ich viele Bücher über die schamanische, yogische, spirituelle, transformierende, psychedelische, heilsame, medizinische Wirkung von Cannabis gelesen und zudem auch entsprechende schamanische und yogische Ausbildungen absolviert. Es ist so viel mehr möglich, wenn man diese Heilpflanze respektiert und bereit ist, wirklich in sich hineinzuschauen und seine hellen und dunklen Spiegel kennenlernen möchte. Das hat dann nichts mit auf der Couch chillen und lustige Sitcoms schauen oder Lachanfälle im Nonsense-Redeschwall zu tun. Das kann natürlich auch mal ganz witzig sein und ich denke immer gerne an solche Abende zurück. Jedoch hat sich mir Cannabis im rituellen und zeremoniellen Rahmen immer mehr als Entheogen gezeigt. Das lässt sich wahrscheinlich auch irgendwann nicht mehr vermeiden, wenn man sich mit der Kundalini-Energie auseinandersetzt und auch Yoga und Meditationen in diese Richtung praktiziert.

Im Hinduismus gibt es Mönche, sogenannte “Sadhus”, die ihren Gott Shiva im Ganja sehen. Shiva, das männliche Prinzip, das grenzenlose Bewusstsein soll im THC, und Shakti, das weibliche Prinzip, die weltliche Manifestation im CBD verankert sein. Durch die Aufnahme von Cannabis verbinden sie sich sozusagen mit ihren Göttern und “opfern” als Sakrament ihr heiliges Kraut. Insbesondere für Yogis und Schamanen ist dies natürlich ein sehr interessanter Aspekt, da Shiva auch der erste Yogi und der erste Schamane gewesen sein soll.

Eine ganz wichtige Information für mich ist das Zusammenspiel des sogenannten Endocannabinoid-Systems. Dies ist aus yogischer / schamanischer / spiritueller Sicht das “Brückensystem” zwischen Körper und Geist. Die klassische Schulmedizin kann zur Funktion noch recht wenig sagen. Fakt ist: unser Körper produziert Rezeptoren, an die Cannabinoide andocken wollen/können/sollen/dürfen. Was hat die Evolution uns da nur in den Körper gepflanzt? Will Mutter Natur etwa, dass wir Cannabis konsumieren??? Es ist alles vorbereitet in unserem Körper. Für Cannabinoide! Wie konnte dann der Mensch überhaupt auf die Idee kommen, dass die “Fütterung” der besagten Rezeptoren untersagt werden muss?!? Wenn die KI unsere neu erschaffene Schnittstelle ins digitale Universum, also in die Außenwelt ist, so sehe ich im Endocannabinoid-System die Schnittstelle zu meinem inneren Urknall, meiner tiefsten Innenwelt.

Ja wir müssen unsere Kinder und Jugendlichen (und auch so manchen Erwachsenen) vor dem Missbrauch dieser Pflanze schützen! Genauso wie vor Alkohol, Zigaretten und noch vielen Substanzen mehr. Die Realität in unserer Welt sieht bisher nun mal einfach leider anders aus! Bei mir selbst hat der Jugendschutz in dem Punkt übrigens kläglich versagt. Was mir unterm Strich geschadet oder vielleicht sogar geholfen hat? Keine Ahnung, doch es hat mich in Summe genau jetzt an genau diesen Punkt gebracht. Und dafür bin ich dankbar.

Letztendlich geht es ab jetzt darum, dass wir einen achtsamen, respektvollen, verantwortungsvollen, maßvollen, bewussten Umgang mit dieser Lehrerpflanze finden. Wir haben die Chance, gemeinsam etwas Neues zu kreieren. Im Umgang mit uns selbst und im Umgang mit der Gesellschaft.

Doch bitte jeder, wie er mag. Wer lieber Alkohol zu sich nimmt, soll das gerne tun. Da dürfen wir uns von nun an im Umgang miteinander tolerant zeigen. Cannabis würde bestimmt nicht jedem “schmecken”. Und wäre bestimmt auch nicht für jeden gut. Ich denke hier dürfen sich besonders auch Mediziner, Therapeuten und Psychologen mit ans Werk machen, um den therapeutischen Nutzen der Pflanze zu entdecken. Für mich persönlich ist die innere (Schatten-)Arbeit mit Cannabis eine starke Ergänzung zur Yoga- und Meditationspraxis, die jedoch auch sehr herausfordernd sein kann. Sowohl körperlich, als auch mental und auch emotional. Sehr vereinfacht ausgedrückt: man fühlt mehr und intensiver…und das in alle Richtungen mit allen Höhen und Tiefen. Mit entsprechenden Techniken kommt man in diesem Zustand an Gefühle, Emotionen, Konditionierungen uvm. in sich heran, die womöglich lange im Verborgenen geschlummert haben. Dinge, die gesehen, gefühlt oder erlöst werden möchten.

Unterm Strich ist es jedoch bei allen jetzt legalen Mitteln der Berauschung mindestens genauso wichtig, auch den nüchternen Zustand zu zelebrieren und seine Grenzen zu kennen. Die Dosis macht das Gift.

Entscheidend wird für den Umgang mit uns selbst die Intention sein, mit der wir Ganja begegnen und diese Pflanze in uns aufnehmen. Meine Intention ist es, mit Cannabis in tiefe Meditationen einzutauchen, meine Kundalini anzuregen und sie für innere Prozessarbeit zu nutzen. Manchmal, um besser einzuschlafen. Manchmal als Schmerzmittel. Und ja, manchmal auch, um einfach mal das schräge Einhorn in mir frei galoppieren zu lassen.

Aho

“Ehre Dich selbst, wenn Du willst, dass Andere Dich ehren sollen.”
“Interessiere Dich für Andere, wenn Du willst, dass Andere sich für Dich interessieren sollen.”
“Wer täglich herumrennt, wird fremd in seinem eigenen Hause; wer immer in Zerstreuung lebt, wird fremd in seinem eigenen Herzen.”
“Sei, was Du bist. Immer und ganz.”

Diese Meditation durfte ich in einem zehntägigen Klosteraufenthalt kennenlernen. Sie stammt aus dem Theravada Buddhismus, findet in vollkommener Stille statt und ist ausgerichtet auf ein gleichmütiges Beobachten des eigenen Körpers und seinen Empfindungen. Wenn die geschichtliche Überlieferung stimmt, soll Siddharta Gautama durch diese Technik zum ersten Buddha erwacht sein. Viele wertvolle Impulse aus dieser sehr ursprünglichen Lehre versuche ich immer in meine Trainings einfließen zu lassen. Die Meditation an sich wird nicht von mir unterrichtet, da die volle Wirksamkeit der Technik sich tatsächlich erst nach circa zehn Tagen in Stille offenbart. Wenn Dich diese Meditation und die Stille ruft, schau gerne auf der Website von Dhamma Dvara vorbei.

Im Kundalini Yoga werden oftmals nach der Entspannungsphase Meditationen zusammen mit einem gesungenen Mantra praktiziert. Einerseits ist der Geist dadurch beschäftigt und er macht das, was er soll…und nicht, was er will. Andererseits bekommt die aktivierte Kundalini Energie so ihre Information, ihre Intention, ihre Ausrichtung. Die Wirkung des Klangstroms eines Mantras zu erleben kann ein wundervolles, lösendes, nachhaltiges Erlebnis sein.

Das Wort Kundalini beschreibt die uns allen innewohnende Urkraft. Es wird angenommen, dass die Kundalini-Energie wie eine zusammengerollte Schlange am unteren Ende der Wirbelsäule schläft, bis sie -idealerweise sanft- erweckt wird. Dann steigt sie langsam in der Sushumna -dem Hauptenergiekanal der Wirbelsäule- empor, aktiviert dabei die Chakren bzw. Energiezentren und entfaltet dadurch unser volles Potenzial.

Die Aktivierung der Kundalini kann entweder langfristig betrachtet sehr konstant und sanft beispielsweise durch Kundalini Yoga eingeleitet werden. Es gibt jedoch auch Techniken, die eher eine “Holzhammer-Methode” darstellen, die dann auch ungewünschte körperliche und geistige Effekte nach sich ziehen können. Derartige Techniken mögen ihre Daseinsberechtigung haben, doch eine Spontanerweckung kann einen in sehr herausfordernde Situationen bringen. Von daher werde ich Dir nicht nur die Methoden zeigen, die diese Energie erwecken können, sondern auch Techniken, wie Du sie in Balance bringst und Dich erden kannst.

Es gibt wohl kaum etwas Schöneres, als mit dem Fluss des Lebens und seiner eigenen Lebenskraft in liebevollem Kontakt zu sein. Gleichzeitig solltest Du Dich bewusst dafür entscheiden, diesen Weg für Dich auszuprobieren und die wundervollen Techniken näher kennenzulernen. Ich freue mich darauf, Dich auf diesem Weg zu begleiten.

– Ankommen: Zu Beginn meiner Yogastunde beginne ich meistens mit einer kurzen Meditation, um erst einmal auf der Yogamatte anzukommen. Oftmals kommen hier verschiedene Pranayama Übungen zum Einsatz.

– Aufwärmen: Dies können Sonnengrüße oder leichte Dehnübungen sein, um die Muskeln zu lockern. Ebenso können Schüttelübungen zum Einsatz kommen.

– Kriya / Übungsreihe: Im Kundalini Yoga gibt es einen riesigen Pool an Kriyas und Übungsreihen, die sich auf ein Hauptthema ausrichten. Dies können einzelne Körperbereiche wie z.B. Organe, Verdauung, Drüsen, die Wirbelsäule, doch auch Lebensthemen wie Ängste, Loslassen, Herz öffnen, Komfortzone verlassen und vieles mehr sein. Hier folge ich eigentlich immer meiner Intuition, was genau heute dran ist.

– Shavasana: Mindestens genauso wichtig wie die körperlichen und Energie aktivierenden Übungen ist auch die Entspannungsphase. Erst dadurch kann sich die Energie im Körper gleichmäßig verteilen und gezielt an der Stelle wirken, die zuvor in der Kriya / Übungsreihe angesprochen wurde. Manchmal leite ich Dich durch Yoga Nidra, manchmal gehen wir in die Stille, manchmal ein sanftes Mantra…je nach Bauchgefühl.

– Meditation: Nach der Entspannung wird hier der zuvor aufgebauten Energie die Information gegeben. Der Abschluss kann eine spezielle Meditation passend zur Kriya oder das Chanten eines Mantras sein, dann meistens in Kombination mit Finger- und Armübungen.

Mantren: Die Sprache der Mantren im Kundalini Yoga ist Gurmukhi. Es gibt viele wundervolle Mantren mit unterschiedlichster Ausrichtung. Alle im Kundalini Yoga eingesetzten haben jedoch eines gemeinsam: Dir zu dienen. Die Kundalini Energie ist neutral, das Mantra gibt die Information hinein.

– Yogamatte: ich persönlich benutze meistens (außer im Hochsommer) eine Schurwollmatte.

– Meditationskissen: Das Kissen sollte hoch genug sein, dass die Hüfte mindestens auf Höhe der Knie ist, oder die Hüfte leicht oberhalb davon. So oder so solltest Du bequem sitzen können.

– Decke: Bei der Tiefentspannung kann es sich sehr gut anfühlen sich zuzudecken. Dadurch wird auch verhindert, dass der Körper auskühlt. Zudem kann es dienlich sein, für einzelne Übungen eine weiche Decke unterzulegen (wenn Du z.B. eine Gummi-Matte benutzt).

– Gutes Wasser: Im Kundalini Yoga wird auch während der Stunde getrunken.

– Wenn Du noch nie Kundalini Yoga gemacht hast, versuche möglichst neutral an die Technik heranzutreten und sie nicht mit anderen Yogastilen zu vergleichen.

– Mindestens zwei Stunden vor der Yogastunde bitte nichts essen, da ich gerne und sehr oft Übungen rund um das Nabelzentrum mache. Ein voller Magen ist hierbei nicht dienlich.

– Helle Kleidung: Ich selbst trage meistens weiß. Was Du anziehst ist Dir überlassen, doch vielleicht probierst Du mal aus, wie es sich anfühlt in heller oder dunkler Kleidung Yoga zu praktizieren. In jedem Fall bitte bequem und atmungsaktiv.

– Kopfbedeckung: Egal ob Mütze, Turban, Schal, Kopftuch idealerweise aus Baumwolle. Hauptsache der Scheitel des Kopfs kann damit bedeckt werden. Hierdurch werden Meridianpunkte (Energiebahnen) am Kopf angeregt. Ich vergleiche eine Kopfbedeckung immer gerne mit einem Staudamm, der die Energie hält und Dir gleichzeitig hilft, den Geist besser zu fokussieren.

– Vorkenntnisse sind keine erforderlich, da ich Dich Stück für Stück durch die Übungen führe. Wie weit Du in eine Übung hineingehst und ggf. Deine Komfortzone verlässt liegt ganz bei Dir. Nur Du kennst Deinen Körper auf der Erfahrungsebene und lernst zudem immer besser zu spüren, was ihm gut tut und was nicht.

Hier sei jedoch ebenfalls erwähnt, dass unser Ego / unser Verstand auch immer versucht, uns in unserer bestehenden Komfortzone zu halten. Yogi Bhajan sagte einst hierzu: “Entweder Du kontrollierst Dein Ego, oder Dein Ego kontrolliert Dich.”

Behalte gleichzeitig bitte immer im Hinterkopf: Yoga ist kein Wettbewerb!

– Wenn Du körperliche Beschwerden hast, sag es mir bitte vor Deinem Besuch, sodass ich Dir alternative Übungen anbieten kann.

– Kundalini Yoga kann zwar keinen Arztbesuch oder Therapie ersetzen, Dich jedoch auf Deinem (spirituellen) Weg zu mehr physischer und psychischer Gesundheit unterstützen.