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Knigge-Weisheiten
Wer war Adolph Freiherr Knigge?
Knigges Philosophie tendierte in die Richtung, dass jeder durch seinen eigenen authentischen Stil, durch Fingerspitzengefühl und Selbstreflexion sich in seiner Ganzheit in der Gesellschaft entfalten können soll.
Er wollte uns den Funken zwischenmenschlicher, authentischer Herzlichkeit und Aufrichtigkeit mit sich selbst und Anderen weitergeben. Leider gibt es oftmals ein falsches Verständnis von seinem Namen. Ihm wird im Volksmund oftmals unterstellt, die Quelle von Etikette-Regeln zu sein. Tatsächlich haben wir dieses Korsett jedoch dem Sonnenkönig Ludwig XIV zu verdanken. Gewiss hat Etikette ihre Vorteile und ist auch für eine Gesellschaft (die nicht in der Anarchie versinken möchte) unumgänglich.
Fakt ist jedoch auch, dass gewisse Regeln an die heutige Zeit angepasst werden mussten und an die morgige Zeit angepasst werden müssen.
Knigge war als Anhänger der französischen Revolution wohl alles andere als ein Verfechter von starren Etikette-Regeln. Zu seiner Zeit waren diese auch alles andere als ein Symbolbild für zwischenmenschlichen Respekt und Augenhöhe. Daher sind seine Empfehlungen auch zeitlos.
Er hat es auf die Essenz gebracht, mit welchen Gedanken und Verhaltensweisen der innere Kompass nach Außen zeigen könnte. Ich gebe in meinen Workshops daher immer Einladungen raus, sich gewisse Perspektiven einmal anzuschauen. Doch gleichzeitig auch immer den Hinweis, diese nochmals zu hinterfragen und auf „Echtheit“ für sich in seiner Innenwelt zu prüfen.
Vergleichen wir doch mal Etikette-Regeln mit dem hiesigen Schilderwald auf der Straße. Jedes Schild sagt uns auf seine Weise, wie wir uns zu verhalten haben. Irgendwann sitzt die Regel ohne länger darüber nachzudenk
en. Was passiert jedoch, wenn wir in einer bestimmten Situation keine Regel griffbereit haben und selbst nachdenken müssen, was etwa “richtig oder falsch” sein könnte?
Oder wenn eine erlernte Regel plötzlich vollkommen deplatziert in einer bestimmten Situation ist. Dann sind beispielsweise Taktgefühl, gesunde Grenzen und Empathie gefragt, anstatt scheuklappenartig ein auswendig gelerntes Programm ablaufen zu lassen.
Zitate
“Sei, was Du bist. Immer und ganz.”
"Ehre Dich selbst, wenn Du willst, dass Andere Dich ehren sollen."
"Interessiere Dich für Andere, wenn Du willst, dass Andere sich für Dich interessieren sollen."
"Gib Anderen Gelegenheit zu glänzen."
“Wer täglich herumrennt, wird fremd in seinem eigenen Hause; wer immer in Zerstreuung lebt, wird fremd in seinem eigenen Herzen.”
"Lerne den Ton der Gesellschaft anzunehmen, in der Du Dich befindest."
“Sorge für die Gesundheit Deines Leibes und Deiner Seele, aber verzärtele beide nicht.”
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Yoga & Meditation
Drei Wege. Ein Ziel: Heimkehr zu Dir selbst.
Schon vor vielen Jahren habe ich bemerkt, dass ich einen gesunden Gegenpol zu der immer lauter und schneller werdenden Außenwelt brauche. Meditation, Yoga Nidra und Kundalini Yoga sind die drei Werkzeuge, mit denen ich diesen Gegenpol für mich gefunden habe — und die ich heute in meinen Stunden, Workshops und Retreats weitergebe.
Sie sehen auf den ersten Blick wie drei verschiedene Praktiken aus. In Wahrheit greifen sie ineinander wie drei Zahnräder eines fein abgestimmten Mechanismus.
Einer meiner Lehrer hat es mit einer Autobahn verglichen: Im Alltag versuchen unzählige Gedanken, Gefühle und Energien gleichzeitig auf wenigen engen Spuren voranzukommen. Stau ist vorprogrammiert. Wir werden gereizt, unausgeglichen, verlieren die Erdung und kommen nicht voran. Yoga und Meditation bauen die fehlenden Spuren, damit alles wieder in Fluss kommt.
Wie die drei zusammenwirken:
Kundalini Yoga führt Dich raus aus dem Kopf, hinein in den Körper und somit hinein ins Spüren. Hier wird die Energie aktiviert, in Bahnen gelenkt und der Körper auf das Tiefere vorbereitet.
Yoga Nidra ist die Brücke. Im Schlaf der Yogis verteilt sich die zuvor aktivierte Energie gleichmäßig im Körper. Du surfst auf der Welle zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein und kannst dort Dein Sankalpa - Deinen Herzenswunsch - als Samen einpflanzen.
Meditation ist die Heimkehr. Hier bekommt die aufgebaute Energie ihre Information, ihre Ausrichtung. Hier wird der Geist still...oder zumindest stiller. Und hier zeigt sich mit der Zeit, was Eckhart Tolle so treffend ausdrückt: „Wenn Du den Kontakt mit Deiner inneren Stille verlierst, so verlierst Du den Kontakt mit Dir selbst."
Diese Kombination ist für mich ein unverzichtbares Werkzeug und ehrlicherweise sogar ein Bedürfnis geworden, um Geist, Seele und Körper in Einklang zu halten.
Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga wird auch als das Yoga des Bewusstseins bezeichnet. Es führt Dich raus aus dem Kopf, hinein in den Körper — und somit hinein ins Spüren.
Das Wort Kundalini beschreibt die uns allen innewohnende Urkraft. Manche Kulturen nennen sie auch Chi. Es wird angenommen, dass diese Energie wie eine zusammengerollte „Schlange" am unteren Ende der Wirbelsäule schläft, bis sie - idealerweise sanft - erweckt wird.
Symbolisch gesprochen bringt die Kundalini Energie mehr „Licht" in Deinen Körper und leuchtet die Stellen in Dir aus, die bislang im Verborgenen geschlummert haben. Dadurch gewinnst Du mehr Selbstbewusstsein. Und ich meine das wörtlich: sich seiner selbst bewusst sein.
Denn unser Körper ist wie die Festplatte eines Computers, auf der jegliche Erinnerungen, Ängste, Traumata und vieles mehr gespeichert werden. Wenn wir diese „Speicherpunkte" vergessen, verdrängen oder stillschweigend hinnehmen, können sie mit der Zeit toxische Muster und Krankheiten in uns ausbilden.
Kundalini Yoga ist für mich der konstante, sanfte Weg, genau dort hinzuschauen und dabei immer ein kleines Stückchen näher zur eigenen wahren Natur zu kommen. Das oft rezitierte Mantra „Sat Nam" steht für „wahre Identität, wahrer Wesenskern": die reine Seele, frei von Konditionierungen.
Im Gegensatz dazu steht das Ego, der Verstand, der uns am liebsten in der Komfortzone festhalten möchte. Oft durch das Einstreuen ängstlicher Gedanken, warum wir dies und das nicht tun können — oder warum wir für irgendetwas nicht gut genug seien.
Was C.G. Jung über Kundalini dachte
Die Faszination für diese Energie ist übrigens keine Esoterik-Mode. Der Schweizer Psychiater C.G. Jung hat bereits 1932 ein ganzes Seminar über die Psychologie des Kundalini Yoga gehalten. Für Jung war die Kundalini kein exotisches Kuriosum, sondern ein erstaunlich präzises Symbolsystem für das, was er selbst Individuation nannte: den Weg, die eigenen unbewussten Anteile Schritt für Schritt ins Bewusstsein zu holen und zu integrieren.
Die Chakren las er dabei als Landkarte der inneren Entwicklung. Vom instinkthaften Überleben bis hin zum klaren Bewusstsein. Was mich daran berührt: Jung beschrieb aus psychologischer Sicht genau das, was ich im Kundalini Yoga körperlich erfahre. Wandlung beginnt nicht im Kopf, sondern in den Schichten darunter.
Eine Sache hat Jung damals auch gesagt, und die unterschreibe ich sofort: Wir im Westen sollten östliche Wege nicht blind kopieren, sondern sie mit unserem eigenen Boden verbinden.
Meine Einladung an Dich
Genau deshalb gehört bei mir beides zusammen: Ich zeige Dir Techniken, die diese Energie aktivieren können und genauso Techniken, mit denen Du sie in Balance bringst und Dich erdest. Meine Kundalini Yoga Stunden sind dabei immer eine Einladung, die Grenze Deiner Komfortzone bewusst wahrzunehmen. Und vielleicht auch mal einen kleinen Schritt darüber hinaus zu wagen.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra wird als “der Schlaf der Yogis” übersetzt. Hierbei wird der Körper in den Schlafzustand geführt, während man jedoch noch bei vollem Bewusstsein ist. Man „surft“ sozusagen auf der Welle zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein, zwischen Wach- und Schlafzustand und hat die Möglichkeit, positive Affirmationen in das Unterbewusstsein zu säen. Diese Methode kann auch besonders effektiv sein, um Stress abzubauen und Schlafstörungen zu lindern.
Meditation ist unter anderem dazu da, den Geist zu schärfen, sodass er sich (wieder) auf einen Punkt konzentrieren kann, ohne „abzuhauen“. Diesen fixierten Punkt kann man innerhalb des Körpers kreisen lassen. Gleichzeitig ist man tief in sich versunken. Ähnlich dem Zustand, den wir kurz nach dem Aufwachen und kurz vor dem Einschlafen haben.
Eine halbe Stunde Yoga Nidra kann übrigens bis zu vier Stunden Schlaf ersetzen. Es dient der tiefen Entspannung, dem Loslassen, Stressbewältigung und Regeneration des Nervensystems. Studien haben gezeigt, dass Yoga Nidra die Gehirnaktivität beruhigt und den Cortisolspiegel, das Hauptstresshormon, senkt. Durch regelmäßige Praxis kann die Schlafqualität sogar erheblich verbessert werden, da der Körper und auch der Geist lernen, bewusst in tiefere Entspannungszustände zu gelangen. Um Schlaf-Problemen vorzubeugen, lernen wir noch weitere Faktoren für eine gesunde Schlafhygiene kennen.
Ein wesentlicher Bestandteil von Yoga Nidra ist das sogenannte Sankalpa und ist vergleichbar mit einem “Herzenswunsch” oder einer “inneren Absicht”. Es ist eine kurze, positive Affirmation, die tief im Unterbewusstsein verankert wird, während Du Dich in den Zustand völliger Entspannung begibst.
Das Sankalpa dient als Samen für persönliches Wachstum und Transformation. Es beginnt oft mit den Worten „Ich bin“ und wird in der Gegenwartsform formuliert, als ob es bereits Realität ist. Es sollte klar, kraftvoll und authentisch sein – ein Spiegel deiner wahren Ziele und Wünsche. Beispiele:
• Ich bin voller innerer Ruhe und Gelassenheit. • Ich bin mutig und vertraue dem Fluss des Lebens. • Ich bin Liebe und Mitgefühl in jedem Moment. • Ich bin verbunden mit meiner inneren Stärke. • Ich bin gesund, vital und voller Energie.
Auf Verstandesebene ein Sankalpa zu kreieren, ist für den Einstieg in diese Technik vollkommen ausreichend. Am schönsten ist es jedoch, wenn Dich Dein Sankalpa irgendwann findet und Du tief im Inneren eine emotionale Reaktion und ein „Ja, das ist es!“ spürst. Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du diesen Moment irgendwann erleben wirst.
Was ist Meditation?
Meditation ist ein ganz wundervolles Werkzeug, um den Geist zu säubern und zu beruhigen. Einfach hinsetzen, vielleicht ein bisschen auf den Atem konzentrieren, die Seele baumeln lassen und schnipp - Ruhe im Kopf!?! Das wäre wohl zu schön, um wahr zu sein.
Wirkliche innere Stille zu finden bedeutet leider erst einmal ein bisschen "Arbeit" und Geduld. Unser Verstand / unser Ego ist schlau und findet meistens immer noch einen Grund, warum wir genau heute nicht meditieren brauchen, oder was wir genau jetzt während der Meditation auf die Einkaufsliste schreiben müssen. Oder er trägt uns auf unserem Zeitstrahl irgendwo in die Vergangenheit oder Zukunft und noch vieles mehr.
Doch warum überhaupt anfangen mit solchen Techniken zu arbeiten? Ist doch alles so gut, wie es ist! Oder vielleicht doch nicht? Meiner Meinung nach ist es in einer immer lauter werdenden Gesellschaft fast schon unumgänglich, sich irgendwann damit zu beschäftigen, wie der Geist wirkliche Entspannung finden kann. Manchmal ist es jedoch leider so, dass die innere Lautstärke zu Beginn erst einmal zunimmt je mehr man versucht das Gedanken-Karussell zum Stillstand zu bringen.
Techniken hierzu gibt es wahrscheinlich unendlich viele. Wichtig ist erst einmal geduldig herauszufinden, welche Technik für einen selbst die richtige ist und auch funktioniert. Verglichen mit einer Diät zur Gewichtsreduktion kann man auch nicht nach einer leichten Mahlzeit erwarten, dass die Pfunde purzeln. Ebenso kann man nicht nach einer Meditation erwarten, dass der langfristige Effekt sofort spürbar ist.
Eckhart Tolle sagt hierzu: “Wenn Du den Kontakt mit Deiner inneren Stille verlierst, so verlierst Du den Kontakt mit Dir selbst. Wenn Du den Kontakt mit Dir selbst verlierst, verlierst Du Dich selbst in der Welt. ”
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Wald & Erdung
Was ist Waldbaden?
Es wird gesagt, dass Buddha seine Erleuchtung unter einem Baum gefunden hat. Doch eines ist sicher: Er saß nicht auf Gummisohlen und war nicht von der Erde isoliert. Warum ist es in unserer modernen Welt so ungewöhnlich geworden, barfuß durch den Wald und die Natur zu laufen?
Seit meiner Kindheit war es für mich eine der schönsten Beschäftigungen, barfuß durch den Wald zu gehen – Gerüche wahrnehmen, Stille, Geräusche lauschen, Spüren, Beobachten, Steine sammeln, in den Bach hüpfen, Eins werden mit der Natur. In meiner Heimat, der Schwäbischen Alb, ist dieses Gefühl besonders schön für mich. Immerhin wurde hier vor rund 40.000 Jahren in einer der vielen Höhlen der „Löwenmensch“ erschaffen, eines der ältesten bekannten Kunstwerke der Menschheit. Hier sind also unsere kulturellen Wurzeln.
Unsere Vorfahren waren ständig geerdet – sie liefen barfuß oder trugen Ledersohlen, schliefen auf natürlichen Materialien und lebten in direktem Kontakt mit der Erde. Heute dagegen sind wir fast permanent von ihr getrennt: durch Gummisohlen, Asphalt, Betonböden und isolierende Wohnräume.
Wenn man sich bewusst macht, wann der eigene Körper tatsächlich geerdet ist, stellt man fest: fast nie. Doch was passiert eigentlich, wenn wir direkt mit der Erde verbunden sind? Als ich das erste Mal mit einem Multimeter den Moment gemessen habe, in dem meine Füße vom Schuhwerk auf den Rasen wechselten, war ich erstaunt. Der Unterschied war sofort messbar. Ganz vereinfacht gesagt: die Erde besitzt eine natürliche, leicht negative Ladung. Unser Körper sammelt durch elektromagnetische Felder (Handys, WLAN, Geräte) eine positive Ladung an. Sobald wir barfuß auf natürlichem Boden stehen, findet ein Elektronenaustausch statt, der unseren Körper ausgleicht. Das bedeutet: Erdung ist keine esoterische Idee, sondern ein physikalischer Prozess.
Regelmäßiger direkter Kontakt mit der Erde hat erstaunliche Effekte auf unsere Gesundheit. Stress & innere Unruhe werden reduziert – das Nervensystem schaltet in den Entspannungsmodus. Durch die Regulierung des Cortisolspiegels wird der Schlaf verbessert. Es wirkt entzündungshemmend und stärkt das Immunsystem durch natürliche Abwehrkräfte.
Schamanische Traditionen weltweit nutzen Erdungsrituale, um die Verbindung zur Natur zu stärken und um ihre Wertschätzung auszudrücken. Durch diese Praktiken wird zudem das emotionale Gleichgewicht gestärkt und der Geist beruhigt. Waldbaden ist für mich –ob mit oder ohne Schuhe- eine schöne Möglichkeit, zur Natur zurückzukehren und ihre heilsamen Kräfte zu nutzen. Das tiefe Eintauchen in die Waldatmosphäre ist für mich immer wieder wie ein Kurzurlaub. Ankommen, entschleunigen und einfach nur genießen…
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Rituale & Innenschau
Das Medizinrad
Das Medizinrad ist ein uraltes Symbol vieler Naturvölker, ein Kompass, der die ständige Wandlung und die Verbundenheit allen Seins darstellt. Es dient als kraftvolles Werkzeug zur Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung, indem es hilft, das eigene Handeln besser zu verstehen und Lösungen zu finden.
Meine eigene Reise im Medizinrad begann in einer Schwitzhütte, bei der ich intuitiv und unwissend in der Richtung der Ahnen gelandet bin. Seitdem spüre ich einen klaren Ruf meines schamanischen Wirkens in den Süd-Osten. Dies gibt auch Dir die Möglichkeit, mit mir einen Raum der “Ahnenheilung” zu betreten.
Wobei hier auch gleichzeitig ehrlicherweise gesagt werden darf, dass diese Form der inneren Arbeit manchmal ein bisschen herausfordernd sein kann. Ungeklärte, unter der Oberfläche brodelnde Prozesse in der Familie oder Ahnenlinie sind wie eine eitrige Wunde, die man erst (manchmal schmerzlich) öffnen und reinigen muss, bis die Wunde schlussendlich heilen kann.
Was in unserer Ahnenlinie bearbeitet und integriert wird, kann sich auch in uns positiv auswirken. Hierfür ist das Medizinrad für mich ein unersetzliches und unschätzbares Werkzeug geworden, wofür ich all meinen Lehrerinnen und Lehrern unendlich dankbar bin.
Bedeutung: Der Süden repräsentiert unsere emotionale Welt und die kindliche Unschuld. Hier lernen wir Vertrauen in das Leben und in uns selbst zu entwickeln. Er steht für das Element Wasser, das reinigend und fließend wirkt.
Südwesten:
Eigenschaften: Träume, Symbole.
Bedeutung: Der Südwesten verbindet uns mit der Traumwelt und den Symbolen, die unser Unterbewusstsein hervorbringt. Es ist eine Richtung, die zur Reflexion einlädt und uns an die Bedeutung von inneren Bildern erinnert.
Westen (Erde):
Eigenschaften: Transformation, Wandel, Intuition.
Bedeutung: Der Westen steht für Veränderung und innere Prozesse. Hier geht es um Intuition und um das Vertrauen in den eigenen Weg. Er repräsentiert die stabilisierende Energie der Erde, die uns durch Wandlungsphasen trägt.
Nordwesten:
Eigenschaften: Rhythmen, Zyklen, Regeln, Gesetze.
Bedeutung: Der Nordwesten erinnert an die universellen Rhythmen und Zyklen des Lebens. Es ist die Richtung, die Ordnung und Struktur vermittelt und uns lehrt, im Einklang mit natürlichen Gesetzen zu handeln.
Norden (Luft):
Eigenschaften: Harmonie, Licht, Weisheit.
Bedeutung: Der Norden symbolisiert Klarheit, Harmonie und das Licht der Weisheit. Es ist die Richtung, in der wir mentale Klarheit finden und eine tiefere Verbindung zu höheren Einsichten erlangen können.
Nordosten:
Eigenschaften: Chaos, Bewegung, Umsetzung.
Bedeutung: Der Nordosten zeigt die kreative Kraft, die im Chaos liegt. Hier entsteht Bewegung und die Möglichkeit, neue Wege zu beschreiten. Es ist eine Richtung, die uns ermutigt, Träume in die Realität umzusetzen.
Osten (Feuer):
Eigenschaften: Vision, Kreativität, Erleuchtung.
Bedeutung: Der Osten ist die Richtung des Neubeginns und der Inspiration. Hier entwickeln wir Visionen und lassen unsere Kreativität frei fließen. Das Element Feuer gibt uns die Energie, diese Visionen ins Leben zu bringen.
Südosten:
Eigenschaften: Selbstliebe, Selbstannahme, Ahnen.
Bedeutung: Der Südosten ist der Ort der Heilung und der Verbindung zu den Ahnen. Hier liegt der Fokus auf Selbstliebe und Selbstannahme. Diese Richtung lädt ein, die Wurzeln der eigenen Geschichte zu erkennen und die Weisheit der Vorfahren zu integrieren.
Schamanismus
Ein Ritual oder eine schamanische Zeremonie besitzen aus meiner Erfahrung eine besondere Tiefe und Tragweite. Sie bieten eine Struktur, die unserem Ego hilft, Wandel anzunehmen, Anhaftungen loszulassen und Integration zu ermöglichen.
Eine tibetische Weisheit besagt: „Wer über sich selbst hinauswachsen will, muss in sich selbst hinabsteigen“. Schamanismus ist bildlich gesprochen das Balancieren auf einer dünnen Linie zwischen Yin und Yang.
Es geht darum, sich in seiner Ganzheit zu erfahren, die hellen und dunklen Spiegel anzuschauen und zu integrieren. Es ist eine uralte spirituelle Praxis, die in vielen Kulturen weltweit zu finden ist.
Er wurzelt in der tiefen Verbindung zwischen Mensch und Natur und umfasst Techniken und Rituale, die Erdung, Einsicht und spirituelles Wachstum fördern können.
Im Zentrum des Schamanismus steht die Vorstellung, dass Krankheiten und Leiden oft durch Blockaden auf spiritueller oder energetischer Ebene verursacht werden.
Ob es diese „andere, feinstoffliche Welt“ tatsächlich gibt, kann wohl niemand mit absoluter Sicherheit sagen. Wobei man sich als Mensch einfach auch bewusst machen darf, dass das Spektrum an Licht und das Spektrum an Frequenz, das unser Körper überhaupt wahrnehmen kann, auf einer sehr kleinen Skala bewegt. Unser Geist und unsere Seele befinden sich ja tatsächlich in einer Matrix aus Materie, die von irgendeiner Kraft zum Leben erweckt wird. Immerhin waren ja schon mal große Kräfte am Werk, als vor Milliarden von Jahren ein Stern explodiert ist und dadurch erst die Elemente - und dadurch Mutter Erde - erschaffen hat.
Vielleicht sind diese „Kräfte und Energien“ Konstrukte unseres Verstandes, die nur funktionieren, weil wir an sie glauben. Doch genau darin liegt ihre Kraft: Wenn unser Geist an etwas glaubt, kann sich ein Raum für Veränderung und Transformation öffnen.
Ahnenkraft
Ahnenkraft symbolisiert die Rückverbindung und Versöhnung mit unserer Ur-Mutter, unserem Ur-Vater und unserer Ahnenlinie. Also auch über Blutsverwandtschaft und "gewisse Themen mit den eigenen Eltern" hinaus. Wir alle haben solche Themen - ganz besonders mit unserer physischen Familie. Egal, ob sie noch am Leben sind, oder ob sie ihren physischen Körper bereits verlassen haben. Aus energetischer Sicht kann die Auflösung von Konflikten, Ängsten, Trauer, Traumata, allgemein gesagt negative Konditionierungen jedweder Art essenziell sein, um mehr inneren Frieden zu finden und nicht länger einen inneren Krieg gegen sich selbst zu führen.
Aus schamanischer Sicht können die sieben Generationen vor uns, unser heutiges Leben -positiv wie negativ- beeinflussen. Egal, in welchem familiären Umfeld wir aufgewachsen sind, so tragen wir immer in unserem Körper und unserer DNA eine Signatur aus der Vergangenheit mit uns herum.
Im Medizinrad befindet sich die Richtung der Ahnen im Südosten. Ebenso die Kraft der Selbstliebe und der Selbstakzeptanz. Der Blick und der Weg zurück in der Zeit bedeutet also die Versöhnung mit den eigenen Wurzeln...und die liebevolle Verbindung zum inneren Kind und inneren Ahnen zu stärken.
Highlights & Ausbildungs-Stationen von Frank Wissmann
Knigge & Rhetorik
2005: Ausbildung Restaurantfachmann · Best Western Premier Hotel Rebstock, Würzburg 2005: Jugend-Serviermeister · Bayerischer Hotel- und Gaststättenverband, Würzburg 2006: Mein Weg in die berufliche Selbständigkeit 2006: Zertifizierung zum Knigge-Trainer · Rainer Wälde 2006: Rhetorik & Körpersprache · Dr. Rolf H. Ruhleder 2007: Rhetorik & Körpersprache II · Dr. Rolf H. Ruhleder 2007: Dialektik exklusiv · Dr. Rolf H. Ruhleder 2007: Etikette, Takt und Ton · Brigitte Ruhleder 2008: Super-Super-Seminar Dialektik III · Dr. Rolf H. Ruhleder 2008: Verhaltens- und Konflikttraining · Management Institut Ruhleder 2008: Psychologie und Technik der Führung und Überzeugung · Prof. Dr. Werner Correll 2014: Artist Educator · LTTA – Learning Through The Arts
Yoga, Meditation & Natur
2008: 10 Tage Vipassana-Retreat · in der Tradition von S.N. Goenka 2018: Ausbildung als Meditationslehrer · die Glücksbringer 2020: Kundalini Yoga Lehrer · Stufe 1 · 3HO (Hamburg / Stuttgart / Kempten) 2021: Yoga Nidra Lehrer-Ausbildung · Marc Fenner 2023: Kursleiter für Waldbaden · Shinrin-Yoku life 2023: 10 Tage Vipassana-Retreat · in der Tradition von S.N. Goenka
Ritualarbeit & schamanische Lehre
2019: Schamanische Zeremonial- und Bewusstseinsarbeit 2022: Schwitzhütten-Initiation · in der Tradition der Medizinrad-Lehre 2022: Beginn der schamanischen Ausbildung · Medizinrad-Lehre & Gaia-Schamanismus 2023: Schamanisches Yoga & Bewusstseinsarbeit
Wer bin ich privat?
1983 ging die Reise für mich auf der schönen Schwäbischen Alb im Sternzeichen Schütze los.
Heute würde ich mich selbst als lebensfrohen, optimistischen, facettenreichen, ein wenig ironischen, offenen, naturverbundenen, wachen Geist bezeichnen, der gut und gern auch mal über sich selbst lachen kann.
In meiner Freizeit koche ich gerne, gehe gerne Wandern, Schwimmen, oder Fahrrad fahren.
Mein aktuelles Lieblingsbuch ist „Eine neue Erde“ von Eckhart Tolle.
Mich macht traurig, wenn ich sehe, wie Menschen sich hinter Masken verstecken und sich von sich selbst und auch Anderen dadurch entfremden.
Mich macht wütend, wenn ich Müll im Wald finde.
Mich motiviert und freut es zutiefst, Menschen erblühen zu sehen.
Wie wurde ich Knigge-Trainer?
Als ich im zarten Alter von vierzehn Jahren mein erstes „Benimm-Buch“ geschenkt bekommen habe, ahnte ich natürlich noch nicht, wie sehr mich dieses Thema im Laufe meines Lebens noch beschäftigen würde.
Für mich war es schon immer sehr faszinierend, gesellschaftliche Normen kennenzulernen und diese auch im Umgang mit anderen Menschen zu praktizieren. Mindestens genauso wichtig war für mich jedoch auch das Fingerspitzengefühl, wann besagtes Regelwerk sogar hinderlich sein kann.
Was ich zu Beginn meines Daseins als Knigge-Trainer jedoch gänzlich missverstanden hatte, war die Tatsache, dass Knigge eben kein Verfechter von starren Etikette-Regeln war. Stattdessen war es ihm weitaus wichtiger, uns zeitlose Empfehlungen zu hinterlassen, wie wir unser Miteinander herzlicher, offener und authentischer gestalten können.
Als ich sein Buch „Über den Umgang mit Menschen“ gelesen habe, wurde mir sehr schnell deutlich, dass es gänzlich dem widerspricht, was wir oftmals leider mit seinem Namen assoziieren. Für mich war sofort klar, dass ich mich an seinem Original-Werk orientieren möchte. Seitdem ist es für mich ein großes Anliegen geworden, Bewusstsein für seine Person (und dem, was er eben nicht verkörpert) den Menschen, die in meine Workshops kommen weiterzugeben.
Eines meiner Lieblingszitate von Adolph Freiherr Knigge lautet: „Sei was Du bist. Immer und ganz.“
Warum praktiziere ich Yoga und Meditation?
Schon vor vielen Jahren habe ich bemerkt, dass ich einen gesunden Gegenpol zu der immer lauter und schneller werdende Außenwelt brauche. Meditation ist ein ganz wundervolles Werkzeug, um den Geist zu säubern und zu beruhigen. Besonders Vipassana-Meditation hat mir geholfen, mich selbst zu beobachten und zu reflektieren.
Im Laufe der Zeit habe ich jedoch bemerkt, dass ausschließlich Meditation für mich nicht mehr ausreicht, um mich in Balance zu halten. Daraufhin habe ich verschiedene Yogarichtungen ausprobiert und nach meiner ersten Kundalini Yogastunde war für mich sofort klar, dass ich meine Richtung gefunden habe. Kundalini Yoga hilft mir seitdem, meine Körperenergie in Balance zu bringen und diese in die richtigen Bahnen zu lenken.
Eine weitere Besonderheit meiner Yogapraxis ist Yoga Nidra – der Schlaf der Yogis. Bereits nach kurzer Zeit habe ich hierdurch wundervolle Veränderungen in mir und meinem Leben wahrgenommen und ich durfte eine nie da gewesene innere Ruhe im Alltag kennenlernen.
Diese Kombination ist für mich inzwischen ein unverzichtbares Werkzeug, ja sogar ein Bedürfnis geworden, um meinen Geist, meine Seele und meinen Körper in Einklang zu halten.
Wie kam ich zum Schamanismus?
Schon als kleiner Junge hatte ich eine besondere Verbindung zum Wald und es gab kaum einen Ort, an dem ich mich wohler gefühlt habe. Die Verbindung zur Natur war für mich schon immer existenziell. Ich hatte auch als Kind schon sehr tiefgehende Meditationserfahrungen und wusste intuitiv schon immer, dass meine Innenwelt grenzenlos ist und erforscht werden möchte.
Schamanismus ist für mich das Balancieren auf dieser dünnen Linie zwischen dem Yin und dem Yang. Es geht für mich darum, mich in meiner Ganzheit zu erfahren, meine hellen und dunklen Spiegel anzuschauen und diese zu integrieren.
In einer Phase meines Lebens war es unumgänglich, mich mit meinem Körper, meiner Gesundheit, meiner Ahnenlinie und meinen eigenen Schattenanteilen auseinanderzusetzen. Auf meinem Weg ist mir dann der Schamanismus begegnet und ich konnte zum ersten Mal Türen in mir öffnen und Räume anschauen, die bis dahin in den Tiefen meines Unterbewusstseins verborgen waren. Themen, die ich lange nicht angesehen hatte, kosteten mich viel Lebensenergie. Erst als ich bereit war – und begann, hinzuschauen, wurde endlich Raum frei für anderes.
Schön, dass Du hier bist…vielleicht aus Neugier, vielleicht auf der Suche nach mehr Klarheit, innerer Balance oder einem Stück authentischem Wandel in Deinem Leben.
Knigge Spirit ist ein Ort für Freigeister, und für jene, die es gerne werden wollen.
Wusstest Du, dass Adolph Freiherr Knigge selbst ein Freigeist war? Als Anhänger der Aufklärung und der französischen Revolution war er alles andere als ein Verfechter starrer Etikette-Regeln. Sein Anliegen war ein ganz anderes: Er wollte uns ermutigen, selbst zu denken, echt zu sein und unser Miteinander aus Herzlichkeit und Aufrichtigkeit heraus zu gestalten. Nicht aus Konformität, sondern aus einem inneren Kompass heraus.
Genau hier setzt Knigge Spirit an. Seine zeitlosen Weisheiten verbinden sich bei mir mit Yoga, Meditation, Waldbaden und Ritualarbeit zu einem ganz eigenen Weg: weg von starren Regeln, hin zu echter Begegnung – mit Dir selbst und mit anderen.
In meinen Workshops, Retreats, Online-Kursen und in der 1:1 Prozess-Begleitung findest Du Impulse für eine ganzheitliche Ausgeglichenheit, für tiefe Innenschau und für Veränderungs-Prozesse, die von innen kommen und nach außen wirken.
Schau Dich in Ruhe um und spüre, ob meine Impulse mit Dir in Resonanz gehen. Wenn Du magst, lass uns in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen, was gerade jetzt zu Dir passt.
„Sei was Du bist. Immer und ganz.“ – Adolph Freiherr Knigge
Das hier ist tiefe Arbeit und nichts für zwischendurch. Wenn du an einem Punkt bist, an dem der Kopf allein nicht mehr weiterkommt, öffnen wir gemeinsam Türen, die im Alltag verschlossen bleiben.
Wir schauen auf Deine hellen und Deine dunklen Seiten, auf alte Muster, auf deine Ahnenlinie, auf das, was Dir seit Langem Lebensenergie kostet. Ich arbeite mit Ritualen, Zeremonien, mit Schattenarbeit, mit Naturverbindung und mit dem, was ich über viele Jahre selbst durchlaufen habe. Ich geb dir keine fertigen Antworten. Ich halte den Raum, in dem deine eigenen sichtbar werden dürfen.
Das braucht Zeit und Vertrauen, deshalb starten wir immer mit einem Kennenlerngespräch. Wichtig und ehrlich gesagt: Das ist Begleitung, kein Heilversprechen und kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Die meisten denken bei "Auftritt" an einstudierte Tricks. Hände so, Blick so, Satz auswendig. Genau das interessiert mich nicht. Ich glaube nicht an aufgesetzte Technik, die nach zwei Wochen wieder abfällt.
Echte Wirkung entsteht, wenn das, was du außen zeigst, mit dem übereinstimmt, was innen ist. Adolph Freiherr Knigge ging es nie um starre Regeln, sondern um Haltung. Genau da setze ich an. Wir schauen uns an, wie du wirkst, wo du dich kleiner machst als du bist, und wie du präsent und souverän auftrittst, ohne dich zu verbiegen.
Ob Vorstellungsgespräch, auf der Bühne, schwieriges Gespräch oder Führungsrolle: Du gehst nicht mit einer Maske raus, sondern klarer in dem, was du sowieso schon bist.
Manchmal braucht es keine Gruppe, sondern genau deinen Rhythmus. In der Einzelstunde richte ich die Praxis komplett auf das aus, was gerade bei dir ansteht. Vielleicht willst du runterkommen und endlich wieder schlafen. Vielleicht steckst du in einem inneren Stau und deine Energie kommt nicht mehr richtig ins Fließen. Vielleicht willst du Kundalini Yoga auch einfach in Ruhe kennenlernen, ohne dich in einer Gruppe zu verrenken.
Wir arbeiten mit Atem, Bewegung, Mantra und Stille. Je nachdem, was du brauchst, fließt auch Yoga Nidra oder Meditation mit ein. Kein Leistungsdruck, keine perfekte Matte-Optik. Es geht darum, dass du dich in deinem eigenen Körper wieder zuhause fühlst.
Eine Einzelstunde ist punktuell. Wenn du merkst, da will mehr in Bewegung kommen, machen wir daraus einen echten Prozess über mehrere Termine.
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Themenwelten
Vier Quellen,
aus denen wir schöpfen
Alle meine Workshops, Keynotes und Begleitungen wurzeln in diesen vier Welten. Wer tiefer einsteigen möchte, findet auf den einzelnen Themen-Seiten ausführliche Erklärungen, Hintergründe und meine persönliche Sicht.
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